ryż z

[...] + świeże warzywa 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego pełnoziarnistego z odrobiną oliwy z oliwek plus 100g piersi z kurczaka + warzywa obiad: (14:00) Pstrąg + trochę ryżu brązowego z odrobiną mleka 0,5% + odrobinką orzechów włoskich do tego warzywa - świeże Podwieczorek (17:00): i tu właśnie mam za zadanie dać inne białko niż z twarogu [...]

[...] + świeże warzywa 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego pełnoziarnistego z odrobiną oliwy z oliwek plus 100g piersi z kurczaka + warzywa obiad: (14:00) Pstrąg + trochę ryżu brązowego z odrobiną mleka 0,5% + odrobinką orzechów włoskich do tego warzywa - świeże Podwieczorek (17:00): i tu właśnie mam za zadanie dać inne białko niż z twarogu [...]

[...] + świeże warzywa 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego pełnoziarnistego z odrobiną oliwy z oliwek plus 100g piersi z kurczaka + warzywa obiad: (14:00) Pstrąg + trochę ryżu brązowego + odrobinka orzechów włoskich do tego warzywa - świeże Podwieczorek (17:00): i tu właśnie mam za zadanie dać inne białko niż z twarogu tylko co ? soja ? jakieś [...]

A i ryz z kurczakiem to juz czyery

[...] do tego warzywko i oliwa z oliwek(łyżka) Posiłek 60g 11:30 rano w pracy: Kajzerka 60g Polędwica sopocka 16g Poje***lo Cie z tymi krajzelkami haha Zjedz sobie kasze\ryż z mięsem najlepiej filetem z kurczaka gotowanym albo tuńczykiem i super będzie po powrocie do domu to samo 17:00 Aerobiczna 6 weidera. Posiłek 18:00: Jajecznica z 3 [...]

nie no jak najbardziej moge brac jedzenmie w pojemnikach i robic sobie szejki bialkowe :P, a wiec tak rano jak wstaje to nie moge nic jesc zabardzo ale moge wypic odzywke bialkowa :)a wiec to pierwszy posilek 2 w pociagu albo po wyjsciu tak ze jedna albo dwie kanapki z razowym chlebkiem i np wedlina z indyka albo z kurczaka i jakimis wazywami np [...]

Obecnie nie jestem na diecie, ale jak zaczne cykl napewno bede dobrze sie odrzywial. 7 00 platki oraz 200gr ryz z mleku. 9 00 silka 11 00 jajka albo cos miesnego podgrzeje i do roboty 14 00 owoce mam do dyspozycji banan, jablko, pomarancz i gruszke. 16 00 obiad - to co mi dadza w robocie każdego dnia cos innego 19 00 To co zostalo a nikt nie [...]

po treningu raczej mieso + ryz z owocem

[...] z ciecierzycy i jajkiem, albo płatki owsiane z rodzynkami i jogurtem naturalnym do tego jajko/ Przekąska: serek wiejski lekki z pomidorem Obiad: makaron razowy albo brązowy ryż z oliwa ok 75 gram. do tego ryba 120gr albo kotlety sojowe i sałatka z warzyw. TRENING Po treningu białko z carbo ... carbo tylko 20-30 gr żeby uzupełnić glikogen. Ale [...]

składaja sie z samych ww nie ma tam wartościowego bialka nie ma tluszczu 4. ryz z kurczakiem i orzechami i anansem np tka sałatka na noc powinas zjesc bialko+ tłuszcz np twarog ze smiatana moze byc do tego rzodkiewka pomidor. Zacznij sobie afirmowac cos poztywnego bo widze ze ty cały czas spieta "brakuje mi slodkiego, brakuje mi [...]

Wolę w pracy opierdzielić serek wiejskim kiedyś wcinałem ryz z kurczakiem ale mi się znudziło, kiedyś to jeszcze w termosie na żywność nosiłem.

Taki ryż z wołowiną i papryką czerwoną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c85bb1c7e3d449a98de96ecf94aebd1f.jpg

a idz ja nie mam dzis apetytu kurde zjadlem tylko rosol i ryz z kurakiem i jak narazie nie chce mi sie

a ja dzisiaj po treningu zjadłem uwaga uwaga ryż z kurczakiem i ketchupem

No w ferie dobrze mi się je na redu, bo posiłki o 10, 13, 17 i 20, a jak będę musiał wstawać o 5 to na jeszcze jeden będę musiał podzielić ryż z kurą :D

juz jem %-) Ryz z pieczenia po treningowy %-) Jak policzymy do 200 to bedzie 100 tylko to bez problemu damy rade %-)

[...] tłuszcze to kiedy mam je dołożyć jak nie przed treningiem i tak mam ich za mało ? może do drugiego? właśnie po treningu chciałem same carbo a jako posiłek same ważywa bez ryżu już da rade ? i czy po treningu ma być to ryż z wysokim ig ? 1 posiłek : 100g płatków owsianych górskich / ew. rodzynki i mniej płatków 25 g orzechów włoskich pół [...]

Witam, po interwalach jem ryz z kurczakiem i mam pytanie dodawac takze banana. Jak ma sie sytuacja odnosnie warzyw, mozna dodawac po takim treningu ?

Witam, szybki opis : 15lat,55kg, okolo 175cm pomiedzy ektomorfikiem,a mezomorfikiem. Pytanie: od tygodnia jestem na diecie i pomyslalem zeby 2 razy w tygodniu na kolacje jesc brazowy ryz z bananem i smietana 18%, czy takie danie bedzie dobre? Powiem jeszcze ze mam bardzo szybka przemiane materii.

wiem że patrzycie ale bez przesady. nawet zamieniając ryż z płatkami które zawierają cukier parę razy w tygodniu nie odczujesz "różnicy zdrowotnej". najgorsze w takich produktach jest to że po zjedzeniu włącza się ssanie na takie jedzenie przez serotonine Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-23 15:48:35